Mejora de los abdominales hipopresivos en el rendimiento deportivo
En primer lugar son muchos los fisioterapeutas que ya usan las técnicas hipopresivas para prevenir disfunciones de suelo pélvico pero menos los que las aplican en la rehabilitación específica de deportistas o incluso como programa de ejercicio para el deporte. Tanto en el calentamiento como al final de las sesiones de entrenamiento, realizar veinte minutos […]
Yoga para combatir el estrés post-vacacional
Yoga para combatir el estrés post-vacacional: Durante esos días muchos de nosotros nos vamos incorporando al trabajo, a las clases, a la rutina diaria, dejando atrás las vacaciones y disfrutes , de esta forma es ahora cuando empezamos a sentir esos pequeños síntomas que dan lugar al llamado estrés post vacacional tanto en adultos como […]
¿Cómo te puede ayudar el pilates si tienes una hernia cervical?
¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR EL PILATES SI TIENES UNA HERNIA CERVICAL? La columna cervical está compuesta por 7 vértebras con los respectivos discos entre ellas con la función de proteger la médula espinal mediante la absorción de fuerzas de impacto. A lo largo de las vértebras se posicionan las arterias vertebrales y entre las vértebras […]
Abdominales Hipopresivos en la recuperación Postparto Part.3
Hoy vamos a ver la tercera parte de la importancia que tienen los ejercicios Hipopresivos en la recuperación Postparto. AYUDA EN LA RECOLOCACIÓN VISCERAL Nuria Sans, responsable de la Unidad de Fisioterapia del Suelo Pélvico del Hospital Dexeus, manifiesta la eficacia de este método en el tratamiento de órganos viscerales. Ello puede ser debido a […]
¿Por qué contar con un Personal Trainer en tu vida?
¿Por qué contar con un Personal Trainer en tu vida? Los entrenadores personales tienen la capacidad y la constancia para estar controlando variables que serán claves para el logro de los objetivos de entrenamiento, como la alimentación, el peso y la masa corporal. Detectan cómo va respondiendo tu cuerpo al programa de entrenamiento y mantienen una […]
Yoga una actividad como forma y estilo de vida
Yoga como forma de vida: Hay una palabra muy importante para tener en cuenta en nuestras vidas, esta palabra es: Inevitable. Es inevitable enfadarse, es inevitable sentir rabia, estar triste, sentirse infeliz… sabemos qué forma parte de la vida y de nuestro día a día. Somos seres humanos y pasamos por diferentes estados emocionales y […]
Abdominales Hipopresivos en la recuperación Postparto Part.2
Hoy vamos a ver la segunda parte de la importancia que tienen los ejercicios Hipopresivos en la recuperación Postparto. RECUPERACIÓN POSTURAL Una adecuada postura influye en la tensión postural de los músculos de la espalda conocidos como “antigravitatorios”. Cuando se posee déficit en la musculatura de la espalda unido a otros factores de riesgo se […]
Los ejercicios compensatorios y su importancia según tu profesión
Ejercicios compensatorios según tu profesión Cuando un cliente entra a nuestro centro, una de las primeras tareas, como Entrenadores Personales (EP), es llevar a cabo una entrevista inicial (anamnesis) en pro de obtener información relevante que nos sirva como base para establecer un programa de actividad física ajustado a sus características. Existen un conjunto de […]
¿Conoces todas las opciones para llegar preparada al Parto?
Mantente Activa El ejercicio adaptado como el Pilates evitará molestos dolores por los cambios que se producen en tu cuerpo y te preparará físicamente para el parto. Haz una buena preparación al Parto Llegar al dia del parto con información de calidad sobre cómo se desarrolla un parto natural y tener herramientas para cada fase […]
Ventajas del entrenamiento personal
Cada día son más personas las que demandan los servicios de un entrenador personal. Y es que tener un Personal Trainer a tu servicio tiene una serie de ventajas que no se pueden conseguir asistiendo a clases colectivas. Si estás buscando un profesional de este sector, en Lucas Salud podrás encontrar un entrenador a tu medida. ¿Cuáles […]