Abdominales Hipopresivos en la recuperación Postparto Part.1
Hoy vamos a ver la importancia que tienen los ejercicios hipopresivos en la recuperación Postparto. Los ejercicios hipopresivos se realizan en apnea espiratoria y en posturas que facilitan la tracción postural del diafragma. Esto hace descender la presión intra-abdominal, eleva los órganos internos y activa de la faja abdominal y la musculatura perineal. ¿Qué quiere decir? : «con […]
El Pilates para Embarazadas como preparación al parto
El Pilates para Embarazadas , mantenerse activa durante el embarazo es fundamental para prevenir dolores de espalda, mejorar la circulación, sobre todo de las piernas que tienden a hincharse o como prevención de la diabetes gestacional. El ejercicio en general nos va a proporcionar éstos y otros muchos beneficios durante esta etapa llena de cambios. Pero… […]