Yoga para combatir el estrés post-vacacional:
Durante esos días muchos de nosotros nos vamos incorporando al trabajo, a las clases, a la rutina diaria, dejando atrás las vacaciones y disfrutes , de esta forma es ahora cuando empezamos a sentir esos pequeños síntomas que dan lugar al llamado estrés post vacacional tanto en adultos como en niños: tristeza, cansancio, ansiedad, estrés, dolor de cabeza, insomnio, nervios y en general fatiga muscular y emocional.
Para evitarlo y conseguir que esa vuelta a la vida cotidiana sea más llevadera te proponemos iniciarte (o retomar) la práctica de Yoga.
¿Cómo te ayudará el Yoga?
- El Yoga combate el estrés, te ayuda a desconectar de las exigencias de fuera, de las responsabilidades, mediante ejercicios de respiración y el movimiento del cuerpo a través de las asanas. Desciende el nivel de cortisol (hormona del estrés), cuyos niveles altos pueden derivar en depresiones, osteoporosis y tensión alta.
- Te ayuda a dormir mejor, lo que implica menos cansancio, se reducen los pensamientos negativos y se mejora la autoestima, llegando a un estado de paz mental.
- Te mantiene físicamente en forma, recuperando tu tono muscular después de esos kilitos de más que hemos ido ganando durante las vacaciones.
- El equilibrio energético que producen las asanas de yoga, genera un estado emocional positivo y vital. Una actitud mental positiva, constructiva y optimista.
